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羽毛球如何将高远球打得又高又远?

2022-04-09 03:34:36

将高远球打得又高又远的诀窍是什么?有哪些错误动作导致球打不高打不远呢?如何才能提升个人打高远球的能力?How视频为您解答。

打高远球的要点:

要点一姿势

球拍永远放在前面。

要点二脚步随来球移动到最佳位置

最佳的击球位置是正上方,向后退一步的位置。

要点三肩部位置

举拍时手臂和肩呈90度,左臂和右臂成一条直线,身体拉开。

脚步动作解析:

来球时重心在右脚,顺着来球将重心转到左脚,左脚向后跳两步。

重心转到右脚,引拍挥拍的同时右脚跳,重心转回左脚,左脚蹬回场中,准备下一个动作。

错误动作:

手臂位置太低,用肩膀的力量打球都难以把高远球打好。

高远球的练习方法:

Step 1上肢练习方法

挥拍练习。

对着镜子,手臂抬高,手臂和肩膀呈90度;身体保持直线,转身;挥拍200-300个。

Step 2脚部练习方法

双脚与肩同宽,半蹲双手抬起,起跳挥拍。

每天做200个。


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