体重记录?
??身高：173cm
?原始体重：180斤
今日体重：151.2斤
昨日减重：➖1斤
已经减重：28.8斤
今日上班减肥餐?：烤鱼?➕贝贝南瓜➕蔬菜
烤鱼?教程：
1⃣️巴沙鱼解冻后，在鱼身划刀方便入味
2⃣️加入葱姜蒜，料酒，生抽，老抽，胡椒粉腌制10分钟（我的老抽放多了[哭惹R][哭惹R][哭惹R]）
3⃣️放入空气炸锅180度12分钟即可（我用了15分钟，烤煎了一点，而且老抽也多了，导致不好看[暗中观察R]但是味道真的很好吃）
今天体重比昨天涨了一斤，不过也没事，毕竟昨天突然掉两斤，有点反复也正常～
经历了两个星期的平台，终于开始掉秤了，好开心[哇R][哇R][哇R] @吃货薯 @吃货薯 @薯队长