?每天带你练点不一样的！这一期是12分钟腰腹力量强化训练，加强核心肌肉群的稳定性。无论在日常还是训练中，核心力量及稳定性都至关重要！
?每周可以进行3-4次短时间练习，也可以是每周2次强化训练，每次2-3遍，共40分钟。
?今天这套衣服被好多姐妹们，尤其bra后背超好看！稳定性又好，练操有氧撸铁都没问题的，裤子的包裹感也很好！姐妹们可以去看看！
❤️加油吧！姐妹们！希望你喜欢今天的训练内容，下期见！
跟练|练出腹肌马甲线|强化核心|腰腹力量|腹部训练|健身教学
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BGM
1、Savage Love
2、Try
3、Beautiful People
4、Psycho
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