♡⃝ ʜᴇʟʟᴏ ◡✨
今天你快乐了吗？ 健康饮食 好事多磨～
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?现阶段体重：104斤
?本月目标：100斤（佛了 到102我就满足）
?今日晨重：103.8斤
?笔记分类在收藏夹 持续更新ing～
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✔️早餐：无糖辣肉松麻薯➕脱脂牛奶➕柚子
✔️午餐：6个魔芋饺子➕4个普通饺子➕煮菜和红薯粉
✔️加餐：小鱼干一个➕即食燕麦片几口
✔️晚餐：无糖酸奶燕麦杯➕苹果
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?每日打卡：
?：✔️
?喝水2升：✔
??♀️饭后站立半小时：✔
??♀️佛系运动：? ym期
跳绳2000个
帕梅拉热身+有养操
拉伸运动
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?碎碎念：
快乐?回来啦 开始快乐减脂打卡啦
2020没几天了 圣诞元旦都要快乐过 其它日子自律饮食
早餐吃了planb的新品 料好多 其实一个半就饱了
怕浪费 还是把两个都干进去了！ ??
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下午加餐了个小鱼干 好恰～
✂️脂就别馋辣条啦 那个不太健康还高热量 双十二囤了“健康版辣条” 劲仔深海小鱼 解馋一绝 零添加 是?啊！高蛋白 含有不饱和脂肪酸 丰富微量元素 富含DHA
吃5包深海小鱼等于一颗深海鱼油啦
是看了李佳琦直播入的 针8错！
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?宝子们冬至快乐 都吃了啥馅的饺子？
?和爱的人一起过节了吗？～
俺下午去洗牙了 也不懂为啥冬至洗牙 ?
没女开心就行 有点疼！但是牙牙干净了 噢耶！
@生活研究所 @校园薯 @日常薯 @吃不饱同学
?100天减肥计划 冲冲冲